Un encuentro del cuerpo en movimiento con el equilibrio de la mente.
Clases de Yoga Ashtanga · Villa OrtúzarPara todos los niveles y edades — no hace falta experiencia previa para empezar.
Formación como psicóloga y más de 20 años escuchando al cuerpo a través de la danza y el teatro: Una mirada que integra la psicología con el cuerpo, el movimiento y el yoga.
Horarios clases grupales
Lunes — 18:00 hs — Villa Ortúzar
Sábados — 10:30 hs — Villa Ortúzar
Clases de yoga en Villa Ortúzar para todas las edades y niveles. Soy Laura Wigutow, ofreczo clases de Ashtanga Yoga —grupales, individuales y para embarazadas— combinando más de 20 años de experiencia en danza y teatro con su formación como psicóloga. Un espacio para mejorar la movilidad, la fuerza, la respiración y el bienestar físico y mental.
Un enfoque que integra cuerpo y emoción
Mi formación como psicóloga me permite acompañar no solo la postura, sino también lo que cada persona atraviesa emocionalmente en cada etapa de su vida.
El cuerpo como herramienta de expresión
Todo mi recorridoz me dio una mirada del movimiento que va más allá de la postura correcta: se trata de habitar el cuerpo con conciencia.
Una práctica que se adapta a vos, no al revés
Cada clase se ajusta a las posibilidades físicas y al momento vital de cada alumno.
Contención en los momentos de cambio
Después de más de 20 años acompañando a personas en sus distintos procesos, sé que el cuerpo no sólo necesita entrenamiento físico sino también una contención emocional.
El Yoga es para todos
Es una práctica que aprendemos y nos acompaña toda la vida.
Se aprende en la experiencia
Cada persona despliega su esencia y encuentra sus potencialidades.
Nos enriquece mutuamente
Todos tenemos algo que cuidar y algo que aprender en el camino de estar mejor.
Un enfoque diferente
¿Cuerpo rígido, estrés acumulado, o dudas para animarte a empezar? No hace falta estar en forma ni tener experiencia previa — el yoga se adapta a vos, no al revés.
Lo que sí es distinto acá: Ofrezco un espacio donde lo terapéutico, lo corporal y lo artístico se encuentran.
Cómo son las clases de yoga
Las clases grupales son en grupos reducidos, lo que permite un trabajo personalizado adaptado a las posibilidades físicas de cada alumno. Hay opciones guiadas para principiantes sin experiencia previa, o modalidad Mysore para quienes ya conocen la serie y practican a su propio ritmo, siempre bajo mi mirada atenta.
No hace falta experiencia previa, estar en forma ni tener flexibilidad para empezar. Se recomienda ropa cómoda que permita el movimiento y, si tenés, un mat propio (aunque el espacio también dispone de mats). También podés probar una clase abonando la misma que quedará a cuenta del arancel mensual si decidís continuar.
Todas las clases pueden ser presenciales o virtuales, por Zoom. Las clases individuales pueden tomarse en mi espacio de Coghlan, a domicilio, o de forma online.
Sobre Laura
Soy Licenciada en Psicología desde 1989 y ejerzo como psicoanalista. En 2004 comencé mi formación en Ashtanga Yoga con Andrea Martínez, de la Escuela de Ashtanga Yoga Buenos Aires, y desde entonces acompañé a varios cientos de alumnos en distintos puntos de Buenos Aires, hasta establecerme en Villa Ortúzar.
Adapto cada clase a quien tengo enfrente, respetando los tiempos y posibilidades de cada persona. No busco que encajes en una postura ideal, sino que encuentres tu propio equilibrio entre cuerpo y mente.
Lo que dicen los alumnos
Testimonio 1
«Transité la práctica durante mis dos embarazos y se lo recomiendo a cualquier mujer embarazada. Laura me ayudó a adaptar la clase a medida que mi panza iba creciendo y durante ese tiempo me ayudó a entrenar mi cuerpo y mi mente para llevar a cabo la labor de parto sin miedo.»
— Carla Olivieri (40), Lic. en turismo, alumna desde hace 10 años
Testimonio 2
«Sin yoga creo que no podría vivir. Es una de las cosas maravillosas que adquirí en mi vida. Tengo nietos chicos y gracias a Laura juego al fútbol, me siento en el suelo, me levanto sin ayuda y fácilmente.»
— Laura Blanck (75), Analista de sistemas, alumna desde hace 13 años
Testimonio 3
«Practico yoga hace 20 años ininterrumpidamente. Es una experiencia maravillosa, me hace sentir bien, me energiza, despierta mis sentidos y mi fuerza vital. Me ayuda a sentirme mejor y a construir un estilo de vida más consciente.»
— Karina Micha (55), Psicoanalista, alumna desde hace 15 años
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa para empezar?
No, las clases grupales tienen modalidad guiada para principiantes. Si ya conocés la serie de Ashtanga, también podés practicar en modalidad Mysore, a tu propio ritmo.
¿Dónde son las clases grupales?
En Villa Ortúzar (Av. Triunvirato 3766 y Av. de los Incas), los lunes 18 hs y sábados 10:30 hs.
¿Puedo tomar clases individuales?
Sí, las clases individuales se adaptan a tus necesidades físicas o emocionales y pueden ser en mi espacio de Coghlan, a domicilio, u online.
¿Dan clases para embarazadas?
Sí, en formato individual. Tengo 10 años de experiencia específica en yoga para embarazadas (Dulce Espera) y adapto la práctica a cada etapa del embarazo. Las clases pueden ser a domicilio o en mi espacio de Coghlan.
¿Las clases son presenciales u online?
Ambas modalidades están disponibles, incluso por Zoom si preferís tomar la clase a distancia.
¿Qué diferencia tiene practicar con vos respecto a otras profesoras de yoga?
Integro mi formación como psicóloga, bailarina y actriz al trabajo corporal — un enfoque terapéutico, artístico y físico a la vez.
¿Cuánto cuesta una clase o el abono mensual?
Los valores varían según la modalidad (grupal o individual). Escribime por WhatsApp o completá el formulario y te paso la información actualizada.
¿Puedo probar una clase antes de anotarme?
Sí, podés probar una clase. El valor de la misma quedará incluida dentro del arancel mensual si desear proseguir.
¿Qué tengo que llevar a la primera clase?
Ropa cómoda que permita el movimiento. Si tenés mat propio, mejor, pero no es excluyente: el espacio también dispone de mats.
¿Cuántas personas hay por clase grupal?
Son grupos reducidos, de hasta 8 personas, lo que permite un trabajo personalizado con cada alumno.
¿Qué pasa si no puedo asistir a una clase?
Si sabés que no vas a poder venir, te pido que avises con anticipación.
¿Qué es el Ashtanga Yoga y en qué se diferencia de otros tipos de yoga?
El Ashtanga es un yoga dinámico que sigue una serie fija de posturas sincronizadas con la respiración. A diferencia de estilos más pausados o estáticos (como el Hatha o el yoga restaurativo), va construyendo fuerza, flexibilidad y resistencia de forma progresiva a través de la práctica constante de la serie.
¿Qué es la modalidad Mysore?
Es una forma de practicar en la que cada alumno hace la serie de posturas que ya conoce a su propio ritmo, respetando su respiración, mientras el profesor observa y asiste individualmente a cada uno dentro del grupo.
¿El Ashtanga es un yoga muy exigente físicamente?
Se adapta a cada cuerpo y nivel: no hace falta estar en forma para empezar. Con un trabajo constante cada uno va construyendo su propia prácita de forma progresiva, ganando fuerza y flexibilidad con el tiempo.
¿Hay una edad recomendada para empezar a practicar?
El yoga se adapta a distintas etapas de la vida y no tiene una edad límite para practicarse. Si tenés dudas puntuales por tu edad o alguna condición física particular, podés consultarme antes de empezar.
Contactame
Haceme tu consulta sobre clases grupales, individuales o yoga para embarazadas.
La serie como una coreografía
El movimiento de asanas sobre la alfombra
Escuchando nuestra música interior
El ritmo de la RESPIRACIÓN
Seguime
Teléfono
(011) 5007-1985